健康・ダイエットのコンテンツ一覧

マタニティービクスとは

マタニティービクスとはどういったものでしょうか。お腹の大きい妊婦にすれば運動を行うということは必須ともいえるように浸透してきました。そのための情報や知識も必要になってきます。マタニティービクスで運動不足を解消するための情報をまとめています。
では実際にマタニティービクスを行うための準備について知っておきましょう。マタニティービクスによる効果ですが妊娠中の体重増加の軽減、腰痛、肩こり、便秘、ストレス解消があります。特にストレス解消や体重増加に効き目があるのです。
次に運動をするために知っておきたいことですがマタニティービクスは全ての方ができるわけではありません。条件があります。それは妊娠15週目以降でありかつ安定期と呼ばれる期間に入った方だけ行うことができるのです。医師の許可が必要になります。
総括するとマタニティービクスを行うことで妊婦にはうれしい効果がたくさんあります。出産前の持久力強化やむくみ、肩こりの緩和などです。分娩への不安が和らいだりママ友ができたりといったこともできます。こんなマタニティービクスですが最寄のクリニックや産婦人科で行っていますので見学に行ってみてはいかがですか。


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アメリカン
部部長いちおし、赤坂にもお店がある、LAWRYSというステーキショップへ。普段あまりステーキは食べないのですが、ここはほんとにおいしかった!お店の感じもすごくよかったし!ちなみに、写真は一番小さいサイズ…。さすがアメリカン…。デザートまでごっつり食べました…。運動せね

とことん
やる性格です。高校卒業してから 2年間運動全然しなかったのですが、 会社の学校に入って、 茨城(ぼくはこっち)と横浜でスポーツの対抗戦が あることを知りました。そのときに、サッカーはぼくがいるから楽勝と 思っていました。しかし、問題

肥満外来

さまざまな原因によって起こる肥満。ストレス、運動不足、食事バランスの悪さなど肥満になる人の原因はさまざまです。理由はどうあれ、肥満は健康にいいものではありません。肥満状態でいることは多くの問題や合併症を引き起こす原因となります。早めに肥満外来を訪れることをオススメします。
肥満外来はやせたい人、やせなければならない人に是非行って欲しいところです。肥満の原因に栄養過多、ストレス、運動不足などがあります。肥満を解消するにはただやせれば良いという訳ではありません。肥満外来では綿密なカウンセリングや肥満チェックを通して、肥満の原因をみつけ、その人その人に合った治療をしています。
肥満を解消するには運動と食事のバランスが重要となります。それはわかっているけど、そのバランスがわからないという人はたくさんいるでしょう。そこで頼りになるのが肥満外来です。肥満外来ではさまざまな検査やカウンセリングを通して一人一人の太る原因を見つけだし、その上で一人一人にあった治療を行うことを目的としています。肥満治療の基本は、食事療法、運動療法、そして生活習慣の是正です。
太っているのはわかっているけど、どうやったら痩せるのか、どんなものを食べたらいいのかわからないというあなた。それならまず肥満外来を訪れてみてはいかがですか?肥満外来でカウンセリングを受け、しっかりと肥満について理解し治療を受けることで、あなたの健康を守ることができるでしょう。


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頑張った君へ・・・
それにしても 4人に 同じものを 用意していただいてとても ありがたいと 思います課長も いろいろと この一年 大変だったと 思うのに年明けは また バタバタと 忙しい日が 待ってますビール飲んで カール食べて 英気を 養いますか(ダイエットは どうした?) 陸上競技ランキングに参加してます

売れ残り、いらっしゃ?い(^3^
クリスマスケーキも25日の午後8時を回ると、 いきなり半額になるんですよね? つーわけで、ダイエット中ではありますが、 エヘッ2個買っちゃいました!今年のクリスマスは4個のケーキ制覇じゃ?笑

グルコサミン

グルコサミンは、元々は私たち身体の中でも作り出されるアミノ酸なのです。プロテオグリカン(ムコ多糖類)と呼ばれる蛋白質で軟骨、爪、靱帯、心臓弁などに存在しています。グルコサミンは、軟骨細胞を形成する基礎となる成分で、関節部分の細胞の新陳代謝に重要な役割を果たしています。しかし加齢とともに失われていきます。
グルコミサンと同じような働きをするコンドロイチンは私たちの血管、軟骨、靭帯などに常に存在している、基本物質です。人の細胞の1つ1つは結合組織(コンドロイチン)によって互いに結び付けられており、関節、靭帯、腱の弾力性円滑性をた保つ、クッションの役割をはたします。コンドロイチンは大変な保水力に富む物質で全身の70%ともいわれる体内水分の保水性や弾力性を保持するのを助けまる成分です。しかし、加齢とともに体内でつくられる量が減少しますので、外部から補給してやることが望ましいのです。
骨と骨が相対している部分を関節といいます。その相対する骨の先端をおおっているのが軟骨で、骨同志の摩擦を防いだり、骨にかかる衝撃を和らげています。軟骨の表面は、非常に滑らかで滑りやすくなっおり骨と骨が擦れあう摩擦を少なくします。この軟骨が、加齢や物理的な要因で、傷ついたり、もろくなって崩れてしまうと、関節がスムーズに動かなくなってきます。その後は、骨と骨が直接擦れ合うようになる結果、関節の痛みや、変形性関節症が起こるのです。
関節痛予防には特に骨の関節軟骨部分にも多く含まれ加齢と共に減少するグルコミサン・コンドロイチンが必要です。予防や日々の健康を保つ程度なら、グルコサミン・コンドロイチンを比較的多く含んでいるねばねば食品の、ウナギ、ふかひれ、干しえび、山芋、おくら、牛、豚、鶏の軟骨、鶏の皮などを食べるようにすると良いでしょう。しかし、加齢とともに体内でつくられる量が減少しますので、外部からサプリメントとしてグルコミサンコンドロイチンを補給してやることが望ましいのです。


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[日常。]
足がいたいよ。皆結構同じところ痛がってる。多分コンクリートの上走るから??負担かかりそうやもんなあ。歩くだけで関節に激痛が走る。明日にはどうなってるんだろう。朝どうしようってくらい打てなかったけど最終的にはまあまあでした。一日

風邪引いた・・・
関節が痛いです。たいして書くこともないので、某ワンピース好きさんに奉げる メール送受信画像でもペタリ ビタミン剤は、飲みすぎると おしっこや口臭が自分でも気持ち悪い臭いになるのがつらい・・・・

うるウォーター

うるウォーターは、血糖値の上昇が気になる方に人気の特定保健用食品です。難消化性デキストリン(食物繊維)を配合していますので、食後などの糖の吸収をおだやかにすることができます。うるウォーターは、キリン ヤクルト ネクストステージの商品です。
糖がたっぷり含まれた清涼飲料水を飲んだり、食事をすることで、血液中のブドウ糖(血糖)が急激に増加します。さらに、糖分を摂り続けるとこで血液中のブドウ糖(血糖)が下がらなくなります。この状態で高血糖ととなり、糖尿病を発症することになります。
うるウォーター食物繊維の難消化性デキストリンは、糖質によって生じるグルコースの吸収を抑えるため、血液中にグルコースが入るのを抑制し、血糖値の上昇が穏やかになります。ただし、糖尿病の治療をされている方は、医師と相談の上の利用が大切です。
生活習慣病が気になり始めたら、血糖値の上昇をおだやかにする「うるウォーター 食物繊維」がお薦めです。また、血圧が高めの方に「うるウォーター ブナハリタケ」、食後の中性脂肪を抑えたい方に「うるウォーター オリゴペプチド」をお薦めします。


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今日のクローズアップ現代で
「糖尿病治療"燃えつき"をどう防ぐか」をやってる。自分が甘いものが好きだ。血糖値も少し高めだ。会社を辞めてからストレスでバカ食いしたり、逆に食べられなくなったり。引きこもりがちになってしまって外出しなくなったり運動し

アレルギー性鼻炎とは

アレルギー性鼻炎とは、アレルギー反応によって風邪も引いていないのにくしゃみ、はなみず、はなづまりが生じるアレルギー疾患です。症状が1年中ある場合の通年性と花粉症など季節性の症状がある場合とがありますが、最近、国民の15%〜20%がこの症状に悩んでいるそうです。
今や国民的アレルギー疾患といわれる、アレルギー性鼻炎の原因となる抗原は、季節ごとに花粉症を引き起こすシラカバ・イネ科(カモガヤ、チモシーなど)・ヨモギなどと、季節に関係なく症状がずっと出ているようならダニ・ハウスダスト・カビ(真菌)などが考えられます。
一般的に使われるアレルギー性鼻炎の治療方法は、薬剤による治療ですが、抗原特異的減感作療法と言う特異的免疫療法もあります。この療法は、原因となっている特定の抗原のエキス(イネエキスなど)を、少量から徐々に増量して皮下に注射を続ける方法です。
ところで、花粉症などのアレルギー性鼻炎は、ほんの20年ほど前まではあまリ知られていませんでした。『これこそが花粉症を増やした犯人だ』といえる決定的な原因は、まだ分かっていません。戦後の住環境と食生活の変化、そしてストレスなどが考えられています。


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コフレドールが気になります。
の年齢もターゲットなんだよね。きっと。年齢高めで嬉しい(~▽+~*) 一番気になる女優さん。北川景子はん。モップガールに出演中。金曜、夜遅く、たまたまTVつけたらやっていたので見ました。ちょっと鼻炎ぎみのしゃべり方と 美形なのにくるくる変わ

あんさんの
アルガード使って鼻がスースー おまけで口がニガニガ 意味:あんさんのアルガードつかったら、鼻の奥からアルガードが口の中に流れて来て、苦いよ。気持ちわるいからってすうんじゃなかった。。ひーん。ぶ あ。アルガードは鼻炎薬です。

モデリート

10キロ体重が落ちても大丈夫な人だけにおすすめするダイエットサプリ、モデリート。このうたい文句からしても、その自信が窺えます。3キロ痩せたい、5キロでいい、なんて人には勧められないほど過激すぎるため、これまで一般販売はできなかったというから、その効果は期待大!?
飲むだけで痩せられる奇跡のダイエットサプリ、モデリート。本当に飲むだけでいいのですが、一つだけ決まりがあります。それは、就寝前に飲むこと。新陳代謝が活発になる就寝中の体に、モデリートがぐんぐん働きかけ、マイナス10キロ、マイナス10センチへとあなたを導きます。
短期間で効果的なダイエットを、と考えた結果、モデリートは就寝中の時間を利用することにたどり着きました。寝ている間に最大限のダイエット効果を得られるように、成分も厳選。αリノレン酸、オルチニン、カルニチン、アスタキサンチンなど、ダイエットに必要なものがぎっしりと詰まっています。
「お腹がゆるくなる」という人もいれば「お通じがよくなった」という人も。モデリートに限らずダイエットサプリはなんでもそうですが、個人差はあるようですね。意外と多かったのが「肌がキレイになった」という声。「これだけでも買ってよかった」という人もいましたよ。


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めんどくさいでしょ?
また落札してしまった・・・。【 ダイエットサポート食品「ふくらむ魔法の種 チアシード」【5日間限定】 】 ¥341+送料・これ2度目。※もう「オークション♪」のカテゴリーにコメントするのめんどくさいでしょ?

猫背矯正

気がつくと肩が内側に入って背を丸めてしまっている、なんてことはありませんか?いつの間にか癖になってしまった猫背。猫背にはっと気づいては姿勢を正してみるものの、気づくとまた猫背になってしまっている、なんてことはありませんか?猫背が気になっているのなら猫背矯正をしてみてはいかがですか?
猫背はただ背中が丸まるだけではありません。猫背はさまざまなトラブルを引き起こす原因となっています。猫背が原因で起こるトラブルに肩こり、腰痛、肥満、便秘などがあります。美しい姿勢を取り戻すため、そしてさまざまなトラブルを解消するため猫背矯正することが大切です。
猫背矯正の基本に、座り方の修正、立ち方の修正、腹式呼吸などがあります。猫背矯正を治すには日常生活の悪い癖を治すことがとても大切です。クリニックやカイロプラクティック、接骨院、エステサロンでは猫背矯正のカウンセリングや施術を行っているので指導を受けるといいでしょう。
ついつい猫背になってしまう。姿勢が悪くて肩こりや頭痛になってしまう。猫背にお悩みなら猫背矯正をしにクリニックを訪れてみてはいかがですか?猫背は自分の意志で治すのはなかなか難しいものです。専門家のカウンセリングを受け、しっかりと治すことをオススメします。


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寝起き
娘の寝起きは最悪だ。ふとんにもぐって寝る癖のせいで 髪はいつもバクハツしている。めがねをしていないので しかめっつら。しかも猫背。そして低血圧。寝起きの娘を見るたびに 「 どーか どーか 結婚にこぎつけるまで どーか相手の人に 寝起きは見られませんように・

O脚矯正

まっすぐにすらりと伸びた脚の人を見るとついつい目で追ってしまったりしませんか?脚が美しい人は立っているだけでもさまになって素敵ですよね。脚がもっときれいだったら、ミニスカートも細身のジーンズも、もっときれいにおしゃれに着られるのに、と思ったことはありませんか?おしゃれな脚を目指してO脚矯正してみませんか?
日本人女性には多くがO脚やXO脚になっているといわれています。O脚は生まれつきではなく、生活習慣が原因でなる人がほとんどです。立ち方、歩き方、座り方はもちろん、サイズの合わない靴やサイズの合わない下着も原因となっています。健康にも害があるO脚はきちんとした方法でO脚矯正し治す必要があります。
あちこちのクリニックで行われているO脚矯正。矯正方法はクリニックによりさまざまです。基本的な施術に骨盤の歪み・背骨の歪みの矯正、下半身の筋肉のストレスやむくみ解消するためのマッサージ、日常生活における立ち方・歩き方・座り方・靴の選び方などの指導があります。
O脚だから立った姿がかっこ悪い、歩く姿がエレガントでない。そんな脚に対するコンプレックスをお持ちなら、O脚矯正をしてみてはいかがですか?O脚矯正は脚の形だけでなく、姿勢を正しくしてくれ腰痛なども解消してくれます。さぁ、O脚矯正で美しさと健康を手に入れましょう。


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Serious fitness for pole dance Vol.1
はクラスにて指導していきたいと思います。ポールダンスをすることによって得られる効果は、人それぞれですが、聞かれる声に「O脚が段々ましになってきた」「いかり肩がましになってきた」「逆立ちがしやすくなってきた」などの声を頂

プロが秘密にするO脚改善法-
』 あきらめていたO脚、X脚、洋ナシ体型が、一日たったの6分のストレッチで美脚になるなんて!高いお金を出したけど無駄だったなんて、もう言わせない!O脚矯正のウソ、ホント、教えます!『プロが秘密にするO脚改善法-PDF版

ワンデーアキュビュー

ワンデーアキュビューは、一日使い捨てコンタクトレンズです。開発・販売元のジョンソン・エンド・ジョンソン株式会社が実現した薄さ0.084ミリのレンズはたくさんの酸素を透過することで、目の健康を保ち、58%もの含水率が目へのなじみやすさをもたらしています。一日使い捨てで利用するため、手入れ不要でコンタクトレンズに必要な清潔さをもたらすため、清潔さと手軽さを兼ね備えています。
正確なという意味の『Accurate』と視界という意味の『View』を組み合わせた名を持つアキュビューは、1984年にデンマークの企業により開発された新技術をもとにジョンソン・エンド・ジョンソンがさらに3年以上のかいはを加えることで誕生した世界初の使い捨てコンタクトレンズです。アメリカでは1988年から、日本では1991年から発売が開始されました。
他にも松下奈緒がニュースキャスターに扮するCMで有名な『うるおい成分』を加えたワンデーアキュビューモイストや、凛としてクールな相沢紗世と明るく華やかな押切もえのCMが印象的なさりげない色素を挟み込む(サンドイッチ構造)ことで、目の輪郭をはっきりさせるワンデーアキュビューディファインも発売されています。
優れた技術で作られたワンデーアキュビューでも、眼に直接装用するコンタクトレンズなので、利用法を誤ると眼病になる可能性があるので、ルールはしっかり守りましょう。利用する前には、ちゃんと眼科医の検査・処方を受けることと、装用期間を守ること、定期健診を受けることは、忘れずに。


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デカ目カラコンでイメージチェンジしてみ
カラーコンタクトレンズ は、つけるだけで瞳を大きく見せてくれたり、魅力的に見せてくれたりしてくれる、今では、おしゃれに敏感な女の子の必須アイテムとなりました。とくに、黒い縁取りつきのカラーコンタクトレンズは、 自然なのに、目ヂカラがアップできると人気ですが、 これって

催眠商法か?
ふと眼鏡屋さんに立ち寄りましたぁ。おいら日常、コンタクトレンズを常用してたのを 辞めて、メガネに代えて、しばらく使ってきたので さすがにフレームが、くたビレてきたらしく 調整をしてもらいに行ったのでありまする。おいらコンタクトからメガネに代えたのは。。。「特命

低反発マットレス

低反発マットレスは、低反発ウレタンから作られたマットレスです。低反発ウレタンはウレタンを発砲させウレタン中にたくさんの気泡を入れたものです。これは、もともとNASAがロケット発射時、重力からの衝撃から宇宙飛行士の身体を守る為に開発された最新素材なのです。
低反発マットレスに横たわると身体の形に沿ってマットレスが沈み込み、体型に合わせてフィットしていきます。また同様に横向きに寝ても肩が痛くならず心地よい姿勢を保ちます。睡眠で重要なことは身体に負担をかけず正しい姿勢を保つことであり、快適な睡眠を得ることができます。
低反発マットレスのお手入れ方法は布団などと同じように定期的に干すことが大切です。日光消毒、乾燥をすることにより消耗せずに長く使用することができます。反対に湿った状態では強度が低くなるため、水洗い、クリーニングは絶対行ってはいけません。
一日のうちの3分の1は睡眠時間です。つまり、人生の3分の1をベッドですごす計算になります。ベッドの寝心地が悪ければ不快なだけでなく、日常生活にも大きな影響を及ぼします。低反発マットレスで心地よい睡眠環境をつくりませんか。


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テンピュール ミレニアムピローMサイズ
分散して体を支えます。血行を妨げず、頭の形に合わせてゆっくりと沈んで最適なフィット感を演出しちゃうってわけ。安物のの低反発枕はいくらでもあるけど、ホンモノはやっぱり違います!でもテンピュールって高いから…なんて思ってるアナタ、今回はなんとテンピュール枕を超

ダイエット筋肉トレーニング

ダイエット筋肉トレーニングが多くの方に受け入れられています。ダイエットの基本は食事制限や運動です。その他に筋肉トレーニングをすることでより効果が期待できます。アメリカでは一般的に行われている方法でその効果が知られています。
まずダイエットと筋肉トレーニングの関係ですが筋肉を鍛えることでダイエットを効率よく進めることができます。筋肉トレーニングで筋肉をつけることで力強さをアップして不必要なエネルギー消費を抑えます。これが筋肉を鍛えることで得られる効果なのです。
また筋肉トレーニングはこれから紹介する方法で高めることができます。例えばダンベルを使う方法があります。週に3〜5日で1日のうち10分を目安にダンベル体操を行うことが効果的です。上に持ち上げたり、横に伸ばすことから始めましょう。その際は筋肉を鍛えることを意識して行いましょう。
総括するとダイエットと筋肉トレーニングの相性はピッタリなのです。これは食事のバランスを考え低カロリーな食事を取りなおかつ有酸素運動と筋肉トレーニングをすることで無理なく自然に痩せることができるのです。


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グレープフルーツダイエット
グレープフルーツダイエットが新しいダイエットの中で注目を集めています。ダイエットの中には運動をしないで食べるだけで痩せられるダイエットが人気があります。このグレープフルーツダイエットはお手軽ダイエットをしたい女性

指の痛みやしびれ

最近、手の指の痛みやしびれを訴える女性が増えており、「手根管症候群」という症例が注目されています。手根管とは、ひら側の付け根の部分にあり、長さ3cmほどのトンネル状のところです。手根管の中の圧力が高くなって、手根管の中を通っている神経が圧迫されるため、手指にしびれや痛みを感じるようになります。そのまま放置しておくと、ものをつかみにくくなり、ボタンかけづらくなったりします。手根管症候群は中年の女性が多くかかる病気です。
手根管症候群は特に原因がはっきりしないことが多いのですが、手首の脱臼や骨折、リウマチが原因となったり、長時間キーボードを打ったり、草取りや皿洗いなど、頻繁に手作業を行うことでも起こります。長年わたって人工透析を受けている人は、アミロイドという物質が透析で手根管にたまり、手根管症候群が起こりやすくなります。また、中年女性の妊娠中や出産前後、さらに閉経前後にも発症例が多く見られます。
手根管症候の診断法は、知覚検査や電気生理学的検査などを行って診断を確定します。簡単な自己診断法を二つ紹介しましょう。 (1)手根管のところを叩くとしびれのある指まで痛みが走ります。(2)手関節を掌屈したまま(あるいは背屈したまま)にしていると、一分以内に手指のしびれが強くなります。また、手根管症候群を見つけるのに、ファーレン・テストというものがあります。手首と指の力を抜いて手首が垂れ下がる状態を作り、1分以内にしびれが強くなる場合は手根管症候群の疑いがあります。いずれにしても、専門医の診断を受けることが大切です。
手根管症候群は、原因がはっきりわからず、軽い症状の場合は、手首を固定装具で固定したり、症状によって、消炎鎮痛薬を服用したり、あるいはステロイドを手根管に注射したりします。このような保存療法で改善しない場合や手の筋力が落ちた場合は手術をします。手術の方法には、手首の手のひら側を切開して神経の圧迫を解消する方法と内視鏡を用いて手術を行う方法があります。


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鬼がいた
約束をしています。その中の一つに 「指しゃぶり」を止めること がありました。しばらくして、 子供が泣き出しました 鬼さんに話があるぅ? と言っています。なんだろう???子供「指しゃぶりだけはしたい・・・」 はぁ????そんな

私が太皷に魅せられた時(
皷を汚すな"と叱られ、慌ててタオルで血をふき取る(太皷のですよ)のです。しまいには手がしびれてバチが持てなくなった時に“休憩しろ"とようやく休ませてもらう・・f(^-^;; 髪はスポーツ刈りか五分刈

リンパマッサージ

リンパとは普通、管状のリンパ管のことをいい、わきの下や首、太ももの付け根周辺などにある「リンパ節」に胸管や脾臓などの特殊なリンパ器官を含めたものがリンパ系で、リンパとはこれらを総称したものです。リンパ管は静脈に沿うように体中に張り巡らされており、リンパ管の中を流れている体液をリンパ液と呼びます。リンパ液は血管に入りきらない大きな老廃物をサラサラと流し、排出する働きをしています。血液とリンパ液は非常に似た性質を持っていますが、血液が心臓のようなポンプ機能によって体を巡っているのに対し、リンパ液は筋肉の動きによりリンパ管の中を流れます。このため、筋肉の動きがないとリンパ液の流れが滞り、体内に不要物が蓄積されて、むくみなどの様々な障害を引き起こします。
リンパマッサージとは「体内に溜まった老廃物や毒素をリンパ液にのせて排泄させる」ためのマッサージのことです。簡単に言えば、リンパ液の流れを助け、滞ったリンパ液をサラサラと流す美容・健康マッサージ法です。私たちのリンパ液は、生活習慣や環境の変化によって、とても流れが悪くなってしまっています。流れにくくなってしまっているリンパ液の循環を改善して、健康な体つくりをしようというのが「リンパマッサージ」なのです。
リンパマッサージの主な効果としては、1免疫機能を高める(風邪をひきにくくなるなどの病気に強い体にする)、2疲労回復(だるさ、疲れのもとになる老廃物を体外へ排出)、3コリ解消(肩、首などのコリの原因ともなる乳酸を運びだす)、4スリミング効果(むくみが解消されほっそりリフトアップできる)、5肌力を高める(排出機能で肌あれなどの肌トラブルも解消)、6ストレス解消(ストレスで緊張した神経をも鎮静、心もすっきり)があげられます。
リンパマッサージの方法です。リンパマッサージには各部位、各症状によってマッサージの方法が違います。マッサージの基本は、体の遠位から近位へ向かってマッサージをします。心臓から遠いところからマッサージをしていくのです。その方法は様々あり、顔のリンパマッサージ方法やむくみを解消するリンパマッサージ方法など、多種多用です。きちんとしたリンパマッサージの方法を学んでから、行うようにしましょう。


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本日のお客様
今度は家族みんなで揃って撮影したいね〜とママさんとお話しました。楽しみにおまちしていま〜す!ママさんはドッグマッサージをされています。とらママも講習受けようかと思っています。興味のある方、一緒にお勉強しませんか?明日はチョッパー

トリミング~エU♪
今日はトリミングの日 どこいくでちか〜 着いた先は・・・超瓩? 行って来たよ〜 今日は オプション でアロママッサージもつけてみたの (ママも受けたい? リラックス 効果もあって気持ちいいらしいの お店のおねえさんに預けてしばしバイバイ 緊張気味のアシュ〜 後ろから『きゃんきゃん

野菜スープダイエット

野菜スープダイエットの大きな特徴として、お腹いっぱい食べても断食と同じ効果が得られることです。不足しがちな栄養素をしっかり補うこともでき、食べ過ぎても低カロリーなので健康にも美容にも効果的。ぜひ取り入れてください。
しかし、いくら流行っている野菜スープダイエットと言っても、注意点はあります。野菜だけで必要な栄養を摂取することは、不可能に近いと考えるからです。実際体験者の中で、体質は変わらず太りにくくもなっていませんと言う話もありますよ。野菜スープダイエットを極めて見ましょう。
本当にダイエット効果がある野菜スープの紹介です。たまねぎ ・キャベツ ・トマト・ セロリ ・にんじん・ きのこ類などの野菜を入れます。野菜のみにしたい場合は、大豆等豆類を含めるべき。野菜のみに拘らないのなら、魚や肉類を入れましょう。
この方法で、ダイエットをしている時の注意点です。やってはいけないことは、アルコールを飲むと体の中の脂肪の燃焼を邪魔しますので飲まないでください。アルコールを飲んでしまったら24時間経ってから、野菜スープダイエットをはじめます。


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峠の釜めし「おぎのや」と今週の
部分が多い上、椎茸の出汁が多すぎたのかなぁ… あとは、水菜他いろいろのサラダ。夫や子供達が大好きな野菜スープ。キャベツを中心にいろいろ野菜とソーセージやベーコンを入れてコンソメで煮るだけなのですが、みんな大好きです。あとは秋鮭のホイル焼き。今日は区民

お寿司とアフロ
) をよろこんで食べました。2歳児が6貫食べれば結構な量でしょう。あと、焼き鳥(つくね・レバー)・ブロッコリー・野菜スープ。・・と、まあ、今日はかなり手抜きの夕飯ですが・・・ ブロッコリーはいつもアフロの部分だけ食べて、芯は母行き。食事が大人とほとんど

ゴールドジム

ゴールドジムが、『世界で最も有名なジム』と呼ばれ、世界650店舗、会員数300万人を誇る境最大規模のフィットネスクラブとして人気なのは、現カルフォルニア州知事として有名なアーノルド・シュワルツェネッガーがボディビル出身の映画俳優としてデビューしたことが、きっかけです。彼が1965年創立のゴールドジムに所属しているということは有名ですが、同じく映画俳優のニコラス・ケイジやシルベスタ・スタローンや、プロレスラーのハルク・ホーガン、バスケットボールのマイケル・ジョーダンなどの大スターもたくさん在籍しています。
ジム施設内のマシンを利用したトレーニングはもちろん、ジャンル別にわかりやすく系統立てて行なわれているスタジオプログラムも魅力的です。リラクゼーション系、ボディーコンディショニング/調整系、格闘系、ダンスコンプレックス&ダンス系、エアロビクス系、ステップ系などで、ダイエットや基礎体力をつけたい方だけでなく、美しい姿勢作りをサポートしたり、格闘技やダンスなどのスキル習得までできるプログラムもあります。
ゴールドジムは世界的なジム施設の展開だけにとどまらず、私たちのエクササイズの効率をより高めるための活動を行なっています。トレーニングウェアやプロテインの開発及び販売、そしてトレーニングマシンの販売とトレーニング雑誌『IRONMAN』の発行です。『筋肉は確実に輝きを増す。それがゴールドジム。』その言葉どおり、ゴールドジムは私たちの筋肉の輝きを実現するため、さまざまな角度から確実にサポートしてくれています。
ジムへの入会を迷っている方向けに、ゴールドジムでは、2ウィークパスという入会登録料無料で、2週間時間制限なく施設を利用できるお試し券を販売しています。入会後には、無料トレーニング説明会に参加できます。無料トレーニング説明会とは、ゴールドジムのトレーナーが6回に分けて、トレーニング方法や食事・サプリメントなど、トレーニングに関する素朴な疑問に答えてくれるものです。どうでうか?あなたもゴールドジムを体験してみたくなりましたか?


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違和感が/マタニティ・ボールエクササイズ&セルフ
吉田紫磨子先生 のマタニティ・ボールエクササイズ&セルフケア教室@江古田に参加。8月のマタニティクラス、9月の産後4回コースに次いで、臨月のシメ、...

ビリーズブートキャンプ
<ヒット商品ベスト30>1位Wii、2位ビリー 任天堂がV2達成 日経 ...2位の「ビリーズブートキャンプ」は、過酷な軍隊式エクササイズとビリー隊長の応援の一声が人気を呼び、7月までに累計100万セットを販売。今年6月と9月には本人の来日もあり

夕食抜きダイエット

夕食抜きダイエットが最近のダイエットブームで注目を集めています。運動や器具、食品を使ったいろいろなダイエットがある中で痩せる効果があることで要注目となっている夕食抜きダイエットについてまとめてみました。
次に夕食抜きダイエットの基本的な方法ですが朝食はパンや果物で軽くとり昼食は麺類や腹持ちのいい食事をとることで空腹感を満たして夕食は食べないか野菜ジュースなどで補います。これでダイエット効果が期待できます。
じゃあこのダイエットをするとどれだけの減量が可能なのでしょうか。ある実践者は1ヶ月で3キロ減量できました。その方法は朝食はダイエット食品をとり昼食はご飯を中心とした定食をとり夕食は水分だけにしました。これで3キロ痩せることができたのです。
まとめとして夕食抜きダイエットは短期間で効果が出やすいダイエットなのですが人によって効果が出る人と出ない人がいます。これは自身の体質や相性にもよるものといえそうです。自分に合った減量方法探して実践するのがいいでしょう。


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軟骨損傷
が大きくなるのかぁ。すでに25センチなのに。。ま、とりあえず大事に至らず良かった。おてんば娘はこれだから。帰ってくると、明日の私の誕生日のためのカードを長女がくれた。いつまでも素敵なママでいてね。か、(*^_^*)ダイエットせね

マイクロダイエット

マイクロダイエットは、もともと肥満治療薬として開発された総合栄養食品です。WHO(世界保健機関)が定める栄養基準をクリアして、さらにカロリーを抑え、短期間で健康的な減量を目指します。確かな実績と安全性から、病院での肥満治療食としても利用されています。
1食分のマイクロダイエット粉末は、わずか約170kcalと超低カロリーになっています。この中に人にとって必要な1日分の栄養素が約50種類も含まれています。この栄養素を食事などで補給しようとすると、約1800キロカロリーほどの量をとる必要があり、カロリーオーバーとなります。
利用方法は、1日3回の食事のうちの1回をマイクロダイエットに置き換えると言う簡単なものです。通常では、夕食を置き換えると相当のカロリーダウンとなり、成果がよりはやく出せます。さらに運動を加えて、カロリー消費を促すことで体全体の脂肪を効率よく減らすことができます。
豊富な味のバリエーションが、健康的に早く痩せたい人をサポートします。マイクロダイエットシリーズは、美味しく飲めるドリンクタイプや、暖かく食べれるスープタイプ、噛み応えと満腹感のあるゼリータイプなど、48種類のバラエティを楽しみながら、消費カロリーを抑えます。


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・・・そして1ヶ月
今月からココロを入れ替えてダイエットに励んでいます(^^ゞ 朝夕30分のウォーキングに10分のステッパーの甲斐もあって 1ヶ月で2.5キロ減・・・ ヾ(´ー`* )ノウレシイジャ〜ン でも・・・まだ目標体重までまだまだ遠い・・・(/TДT)/あうぅ 11月の終わりには

足やせ マッサージ 脚やせ法
ダイエットのためのストレッチとマッサージを教えてください ダイエットのためのストレッチとマッサージを教えてくださいダイエットをしようと食事に気を配り、夜ストレッチとマッサージをしていますがいまいち効果を感じられません。もともと職業的には力仕事系な仕事で、仕事から帰るとクタクタになって

骨盤体操

骨盤は人間の骨格のちょうど中心の腰にあり、上半身と両足をつなぐ結合部に位置します。この骨盤がゆがめば、体に不調が出てくるのも当然です。生理痛などは骨盤のゆがみによって起こる代表的なトラブルのひとつですが、その他、内臓などの不調や腰痛、肩こり、肥満やO脚などのトラブルに関係しているのです。
体のさまざまなトラブルを引き起こす骨盤のゆがみですが。そのたいせつな骨盤をゆがませる原因は意外なほど身近な生活習慣にひそんでいるのです。たとえば・ 悪い姿勢・ 靴が合わない・歩き方が悪い・運動不足などです。加齢による筋肉の衰えや出産などによっても骨盤のゆがみやズレが生じるので注意をしましょう。
骨盤のゆがみを治すにはどうすれば良いの?そうです、普段の偏った日常生活を、気をつけて改善すれば良いのです。たとえば★なるべく足を組まない組むときは組み替える。★いつも同じ方でバッグを持たない。★背筋を伸ばした正しい姿勢骨盤矯正体操やストレッチで骨盤のゆがみを矯正する。骨盤体操は、簡単で時間もかからなくて効果があります。いろいろな骨盤体操があるので、自分にあう体操をできる範囲で、毎日楽しく続けられるようにしましょう。
骨盤体操をする際に注意したいのは、骨盤体操で一日で直すなんてことは不可能ということです。自分が心地いいと思う骨盤体操を見つけて焦らずゆっくり体を慣らしながら、よくしていきましょう。骨盤体操を少し、サボると元の状態へ戻っていくこともあります。骨盤を矯正するのにはかなりの時間が必要なのです。また背筋をスッと伸ばした正しい姿勢が、引き締まった美しい体をつくり、骨盤のゆがみを予防します。


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マッサージへ
てくれました 治療開始で速攻、「うわっ!左肩がゴリンゴリンだね 」って 肩のマッサージより先に胃の辺りを押され次に脇腹の骨盤あたりも押され・・ 左側だけ痛みがピキーンと走った 次にお臍周辺&腸の辺りを押すと・・これまた左側がゴリンゴリン。

病院ランキング

病院ランキングとは、アンケートや投票などにより、様々な視点から客観的かつ公平に評価された、病院の順位付けのことです。最近は、本やインターネットなどで数多く扱われており、全国の優良医療機関が、各分野ごとに一目でわかる仕組みになっているものもあります。
以前の病院ランキングは、病院の規模や患者数、年間の手術数など、数字的に判りやすい基準でランキングされたものがほとんどでした。しかし、大手マーケティング会社のオリコンが病院ランキングに乗り出すなど、調査法も患者側にたった総合的な点数制へと変化してきています。
病院ランキングのデメリットととしては、アンケート回答者が正確に答えてくれているか確認できない、評判が良すぎて患者数を制限したいため、回答に積極的でない病院があるなど、ランキングの正確さには限界がある点です。また、インターネットのホームページアクセス数だけで評価しているランキングなどもあります。
病院ランキングは、過剰に思い込んだり、期待しすぎるとあまり満足のできない結果に終わってしまう可能性があります。患者の症状や性格も、それに合う医師や医療機関もケースバイケースであることを忘れずに、あくまで病院選びの参考の一つとして活用することをお勧めします。


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久しぶりの病院
トビヒと手足クチ病の疑いがある為… ママと病院へ行った娘のシュリちゃん。以前から利用させてもらっている小児科専門の病院です。

おつかれー^^
今日も無事に学校終わりましたww 明日は・・・病院に行くので休みます・・・。(泣) でも、ブログは夜に更新します♪ でも・・・。実際・・・明日の病院は嫌!!!絶対・・・・血液検査するよっー。無理だし(^^)/笑 でも・・・注射全然怖くないんだよねw←おかしい

脳の病気の症状

脳の病気の症状は、パーキンソン病や脳梗塞・アルツハイマーや脳溢血。脳卒中に脳腫瘍・痴呆症やくも膜下出血等の症状などがあります。脳の病気は、治療のとりかかりが遅いと本当に恐ろしいのです。そして、厄介なのは、これらの脳の病気の症状は前兆などがわかりにくく、いつおこるかわからないのが現状です。
色々と脳の病気がありますが、脳梗塞は血管の詰まり方により脳血栓症、脳塞栓症の2種類に分類できます。脳血栓症は、脳の動脈が動脈硬化などによって細くなり詰まってしまう病気です。高齢者に多く比較的ゆっくりと発症します。意識を失うことは少なく、足のしびれや感覚障害、運動障害、呂律が回りにくい、あるいは食べ物や水が口からこぼれるなどの症状が出ます。
脳梗塞や隠れ脳梗塞などの脳の病気にならないための予防法は、高血圧・糖尿・不整脈などは見つかり次第すぐ受診しましょう 。タバコを止める、アルコール控えめ、 お食事の塩分、脂肪も控えめにしましょう 。体力に合った運動を続け万病の引き金になる太りすぎに注意しましょう。
脳梗塞など脳の病気に、日頃気をつける手軽で簡単な方法は、クエン酸を含む食品には、梅干、レモンなどとお酢など「すっぱい物」を摂取することが大切です。クエン酸には血液が固まってドロドロになる反応を妨げる働きがあります。その効果は、輸血の際など、血液が凝固すると困る場合の薬剤として、よく使われることからも分かります。


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メタボリックシンドローム
ができるでしょう。メタボリックシンドロームとは、おなかの中にたまった脂肪が糖尿病や高血圧などの症状を引き起こすものです。さらに、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞を引き起こす原因にもなるため、生活習慣やライフスタイルを変えてメタボ予防をしましょうといわれています。メタボリックシンドロームは、

脳梗塞治療>パソコンデータ取り込み
07年10月10日(水) 今日1日、パソコンのデータ取りで過ごす。これ、DVDに落とすんだが、時間が掛かかり、じっと待つことばかり。うっつらうっつら、うたた寝をしてしまう。写真のデータだしな。気長に待とう・・・ SK病院へリハビリに通う。PTトレーニング 午前

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